Odpowiednie proporcje białka w diecie każdego kulturysty to klucz do maksymalizacji wzrostu masy mięśniowej. Dlatego tak istotne okazuje się nie tylko stosowanie odpowiedniej diety ale także uzupełnianie jej o dodatkowe białko. Idealnym rozwiązaniem okazują się odżywki białkowe. W tym artykule prezentujemy podstawowe informacje na temat suplementacji białek.

Rola diety w życiu każdego sportowca jest fundamentalna. Potwierdzają to badania naukowe jak i sami trenerzy personalni. Dlatego prezentujemy powody dla których warto pochylić się nad kwestią diety - i to nie tylko w kwestii sportowej ale także zdrowotnej.

Rola witamin oraz minerałów w kulturystyce oraz sportach siłowych jest cały czas marginalizowana. Zupełnie niesłusznie ponieważ odpowiednio dobrana suplementacja tych mikroelementów pozwala na utrzymanie pełnego potencjału wzrostu w wielu dziedzinach sportu. W tym artykule znajdziesz wszystko co powinieneś wiedzieć o witaminach dla sportowców.

Problem z nadmiarem tkanki tłuszczowej dotyka coraz większej ilości osób. Obecnie jednak istnieją suplementy, które znacząco mogą poprawić efektywność działań skierowanych na pozbycie się kłopotliwej "oponki" na brzuchu czy nadmiaru tkanki tłuszczowej w okolicach ud. Z tego wpisie dowiesz się wszystkiego co powinieneś wiedzieć o spalaczach tłuszczu.

Węglowodany stanowią podstawę energetyczną naszego organizmu. Odpowiednia ich ilość sprawia, że mamy energię na trening przy czym nie odkładamy ich w formie tkanki tłuszczowej. Dlatego tak ważne jest poznanie najlepszych odżywek węglowodanowych - na przykład w tym artykule!

Po treningu lub innej formie intensywnego wysiłku fizycznego ludzki organizm potrzebuje znacznych ilości mikro i makroskładników, żeby móc dobrze się zregenerować. Z tego powodu warto zainwestować w dobre jakości odżywki potreningowe. W tym wpisie dowiecie się, na co zwrócić uwagę podczas ich kupna i w czym mogą nam pomóc.

Arginina to wszechstronny aminokwas, który wpływa na wiele istotnych funkcji naszego organizmu. Dostrzegli to ludzie zajmujący się sportem i zaczęli wprowadzać tą substancję do świata wyczynowców. Dziś każdy może korzystać z dobrodziejstwa argininy a my pokazujemy jak wykorzystać ją do osiągnięcia jeszcze lepszych wyników w sporcie.

Z czasem organizm w pewnym stopniu staje się niewrażliwy na podstawowe odmiany odżywek takich jak na przykład monohydrat kreatyny. Wraz z rosnącym roztrenowaniem mięśni aby pojawiła się ich rozrost potrzebne są mocniejsze bodźce i tyczy się to także suplementacji. Prezentujemy najskuteczniejsze odżywki dla stałych bywalców siłowni a tym samym pokazujemy czym się wspomóc na drodze do wymarzonej sylwetki.

Po stacki kreatynowe sięgają coraz chętniej stali bywalcy siłowni. Tam gdzie monohydrat czy kreatyna nie daje już większych efektów tam dobrym pomysłem może okazać się włączenie w suplementację właśnie stacków. Sprawdziliśmy czy ich skuteczność jest taka jak przedstawiają to producenci odżywek.