Poprawa jakości snu.

  • today
  • label News
Poprawa jakości snu.

Sen jest nieodzownym elementem zdrowego stylu życia i z całą pewnością determinuje nasz stan zdrowia . Jego niedostateczna ilość może doprowadzić do zakłócenia wielu procesów  zachodzących  w naszym organiźmie. Przekłada się to również  na wygląd naszej sylwetki i poziom tkanki tłuszczowej . Teoretycznie wygląda to tak że im mniej śpimy tym więcej tkanki tłuszczowej będzie się odkładać w naszym organiźmie ponieważ przy niedostatecznej ilości snu spada poziom leptyny ( hormonu zmniejszającego łaknienie) . Wzrasta zaś poziom greliny (hormonu pobudzającego apetyt).Dodatkowo niedobór snu może znacząco wpłynąć na wystąpienie tzw. zespołu metabolicznego wraz z chorobami takimi jak : otyłość, nadciśnienie tętnicze i insulinooporność.  Dlatego najkorzystniej jest położyć się o rozsądnej porze do łóżka i zadbać zarówno o czas jak i jakość snu . Możemy wspomóc się suplementami jednak nigdy nie zrekompensują nam w pełni za małej ilości godzin przeznaczonych na regenerację . 



NOW MELATONIN 3MG

Melatonina sprawdzi się u osób u których występuje zakłócenie rytmu okołodobowego ponieważ znacznie skraca czas zasypiania, wydłuża sen oraz poprawia jego jakość . Jest ona hormonem który w przypadku prawidłowego funkcjonowania rytmu okołodobowego wydziela się wieczorem i sprawia że stajemy się senni a rano stopniowo spada. Warto suplementować melatonine zwłaszcza w przypadku kiedy skończymy 40 lat ponieważ w tym wieku jej poziom zaczyna spadać , nie należy jednak przesadzać z jej ilością ponieważ organizm szybko się przyzwyczaja .  

NOW L-TRYPTOPHAN 1000MG

Dzięki tryptofanowi nasz mózg jest w stanie produkować serotoninę która jest  niezbędnym neuroprzekaźnikiem potrzebnym  do przenoszenia impulsów nerowych z jednej komórki do innej. Jej brak powoduje zaburzenia snu . Scitec Tryptophan łagodzi stres, działa dobrze na mięsień sercowy . 

PHARMOVIT L-TEANINA

L-teanina sprawia że sen jest spokojniejszy oraz faza snu głębokiego jest dłuższa dzięki zwiększeniu aktywności fal alfa w mózgu . Ma też wpływ na serotoninę , GABĘ i dopaminę . Codzienna suplementacja już po kilku tygodniach sprawia że faza REM wydłuża się w stosunku do innych a my jesteśmy w pełni zregenerowani .